姿勢對了自然瘦！ 1分鐘腰枕塑身法必買當紅－博客來心得

姿勢對了自然瘦！ 1分鐘腰枕塑身法必買當紅

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內容簡介:

沒辦法進行嚴格的飲食控制！
沒有時間長期維持運動習慣！
總是擔心自己是否會復胖！
這樣的妳一定要試試--腰枕塑身法。

每個女性都想變美！而能實現此一願望的關鍵便在於「姿勢」。因為造成肥胖的原因之一就是「身體產生歪斜」。身體一旦歪斜不但會容易引起便秘、腰痛等身體不適，還會使皮膚變得粗糙、產生皺紋及容易感到疲倦、焦慮。

而「1分鐘腰枕塑身法」便是改善身體歪斜的最佳方法！只要每天1分鐘，將腰枕或浴巾摺疊墊在臀部下方，於睡前進行一些輕度的伸展運動，讓人體中心的薦骨緊縮，使身體恢復成正確的姿勢，自然可以提高新陳代謝，燃燒多餘的脂肪並打造出不易變胖的易瘦體質。連惱人的肩頸痠痛、生理痛、便秘等也能一起改善！快來實際體驗此一讓身體從根本變健康的塑．身．法吧！

【1分鐘腰枕塑身法】的優點
◎變得健康
◎消除小腹
◎可以瘦身
◎變成小蠻腰
◎姿勢變美

本書特色

◎全書以插畫搭配照片的方式呈現，內容簡明易懂。

◎介紹7種「1分鐘博客來腰枕塑身法」┼7種改善女性常見症狀的「腰枕訓練運動」┼7種提升「骨盆力」的訓練，讓讀者徹底由內而外變健康！

作者簡介博客來書店

吉田始史

日本武道學舍校長。

1959年，出生於北海道燒尻島。

從15歲開始便學習空手道，之後更修習了合氣道、劍道等武術運動。他將長年來的修練加以融會貫通，並提倡解析所有身體運動的「運動基礎理論」。另外，還以看護的觀點出發，將若能正確使用「薦骨」一定會變得健康，也可以提高減肥效果等各種理論，公開在健康雜誌上發表而引起話題。現在於札幌市所主辦的「□□□□□□□□的穗（Day Service Gamanoho」也頗受好評。著作有《健康，從脊椎薦骨開始》（三悅文化）、《仙骨□□□□□□□□》（□□□社）等作品。

日本武道學舍官網nihonbudogaku博客來網路書局sya.com/

監修者簡介

高松和夫博客來網路書店高松內科診所院長。

1976年，自北海道大學醫學院畢業後，曾任職於北大醫院精神科、市立小樽第二醫院、勤醫協中央醫院、勤醫協札幌丘珠醫院、平松醫院、惠佑會札幌醫院等。於1990年開設高松內科診所並執業至今。

逆天神功02

火煉星空11

至尊毒王21

執掌天劫30

已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：吉田始史新功能介紹
譯者：徐善偉
出版社：台灣東販新功能介紹
出版日期：2011/01/24
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

世大運桌球混雙中華兩組選手晉級準決賽

世大運桌球混雙預賽，中華隊今天出戰兩組搭檔都分別獲勝。

江宏傑、陳思羽組合以11比4、11比6及12比10，3比0打敗羅馬尼亞選手組合。而陳建安、鄭怡靜搭檔，也以11比8、11比4、9比11、11比8，3比1擊敗了俄羅斯對手，雙雙晉級準決賽。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/世大運桌球混雙-中華兩組選手晉級準決賽-035325426.html

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