脂肪燃燒Up！激瘦365天當紅－博客來心得

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內容簡介: 吃太多，動太少，讓許多愛美的女性，一輩子都在與肥胖對抗！不單單是因為肥胖看起來不美觀，它更是人類健康的隱形殺手！根據衛生署的資料，我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題，常導致心血管疾病、糖尿病的產生。所以，正確地控制體重，不僅可以擁有美麗窈窕的身材，還能遠離疾病，活出健康的人生！

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所謂的肥胖，指的是體內脂肪堆積過多這件事，每個人的身高各不相同，無法由測量體重來判斷一個人是否過胖，因此必須參考身體質量指數（body mass index，簡稱BMI）來評估肥胖的嚴重度，這種方法也更容易顯示出肥胖與疾病之間的相關性。身體質量指數是人體身高與體重間的一種指標，計算方式是將個人的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，就成為個人的BMI數值。最健康的BMI值為22，若超過23為過重，超過27為肥胖，超過35則為極度肥胖！

博客來網路書店身體質量指數與健康狀況息息相關，只要身體質量指數超過24，與肥胖相關的疾病危險性就會開始增加。要判斷一個人真正的肥胖程度，除了以BMI做為參考指標之外，還必須檢測體脂肪率，綜合兩者所得出來的結果才會比較客觀。

博客來書店得出客觀的結果之後，接下來就是如何對抗身體的肥胖。要能成功的瘦身，除了正確地攝取營養之外，適當且持續的運動習慣也是保持良好體態的不二法門。關於最重要的攝取營養一事，本書提供了最正確、最健康的減重排毒料理，讓新時代女性在忙碌之餘，可以針對自己的需求，輕鬆動手DIY出美味的瘦身料理！

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作者：和平編輯部/編譯新功能介紹
出版社：和平國際新功能介紹
出版日期：2009/07/14
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

世桌女團中華隊睽違15年再晉8

（中央社台北3日電）在馬來西亞舉行的2016年世界桌球團體錦標賽，中華隊今晚以3比2逆轉擊敗烏克蘭，闖進女子組8強，這也是自2001年之後，中華隊再度闖進女子賽8強。

中華隊今天靠著鄭怡靜包辦兩點勝利，將比賽帶入關鍵第5點。陳思羽在第5點以3比1擊敗烏克蘭的佩索茲卡（Margaryta Pesotska），淘汰烏克蘭。中華隊明天將迎戰香港隊，爭取4強門票。1050303

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/世桌女團-中華隊睽違15年再晉8-114304693.html

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