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內容簡介:
28歲拉警報，代謝力急速下降DOWN！
變醜、容易累、掉髮、肥胖、皺紋……通通找上門！
老了、胖了！都是「代謝力下降」惹的禍！
「肌肉」是人體的第二顆心臟！
想要增加代謝力，擁有年輕時的體態及活力，
搞懂代謝原理、增加肌肉量就對了！
代謝力與身體健康密不可分，本書以輕鬆易懂的文字，搭配可愛插畫，清楚說明到底什麼是代謝力？如何提昇代謝力？飲食和代謝也有關係嗎？內容實用易懂，讓你了解代謝力原理。★【特色2：最專業】－伊士邦資深有氧教練獨家研發「代謝UP瘦身操」
本書邀請「伊士邦專業資深教練」獨家研發一套能提昇代謝力，達到燃脂、瘦身、伸展、雕塑的瘦身操，51招的提昇代謝運動，搭配圖文解說，不分男女、不分年齡，生活忙碌的你，一個禮拜只要抽出3天，每天運動30分鐘，自己在家就能做，輕鬆甩開肥胖！博客來★【特色3：最實用】一系列的「消脂計畫」，照著做，代謝力迅速UP，加速燃脂！
伊士邦教練專門為忙碌的上班族、想要瘦身卻總是減不下來的你設計了一系列的瘦身運動計畫，【拉筋伸展運動】，活絡僵硬的關節，有助燃燒脂肪；【有氧燃脂運動】，只需短暫運動，加速體內代謝；【強化肌肉加壓】運動，增加活力；【體態雕塑】運動，雕塑S曲線體態。★【特色4：最有效】教練親自示範「代謝力體操」60分鐘DVD，做對的運動！
做「剪刀腳」時雙腳打開幅度越大，效果越好嗎？每天躺著抬腿消除蘿蔔腿，其實「站著壓腳跟」比較有效！隨書附贈60分鐘伊士邦教練親自示範DVD，教你如何做出「對」的運動，針對容易出錯的地方，有錯誤提醒及詳細說明，糾正對瘦身運動的錯誤觀念。本書特色博客來網路書店為什麼吃一樣的「排骨便當」，她變瘦，我變胖？
伊士邦專業有氧健身教練【獨家研發】一套【代謝力up健康操】，
每天只要30分鐘，快速燃燒多餘脂肪。25歲以後，代謝力急速下降，掉髮、小腹、皺紋……通通找上門。
瞭解「代謝力」原理，吃對食物、做對運動，
維持窈窕身材、保持健康輕盈，一點也不難。博客來網路書局隨書附贈【60分鐘伊士邦專業資深教練示範教學DVD】想減掉肥肚，「猛搖呼拉圈」？錯！
想消除蘿蔔腿？「壓腳跟」其實比「抬腿」還有效！
瘦大腿的「剪刀腳」人人會做，你做對了嗎？
專業健身教練獨家研發一套《代謝力up健康操》
告訴你不發胖的秘密！博客來書店一個禮拜只要3天，每天只要30分鐘，
不分男女、年紀，任何場地都能做，
瞭解「代謝力」原理，吃對食物、做對運動
甩掉頑固肥胖、維持窈窕身材，一點都不難！審定者簡介許雲卿（前市立聯合醫院營養師）學歷
私立輔仁大學食品營養研究所營養組
中國醫藥學院營養學系經歷
臺北市立聯合醫院營養師
臺北市立中醫醫院營養師
宏恩醫院營養師室主任
大同國小營養師（現任）示範者簡介雷明誠（伊士邦專業資深有氧教練）專業證照
●IHFI國際康體專業學院私人教練
●FISAF國際運動有氧體適能聯盟體適能指導員
●AFAA美國有氧體適能協會重訓教練
●X-Bike越野飛輪指導員
●KEISER m3飛輪教練證
●Les Mills Body Pump教練
●Les Mills Body Balance教練
●Les Mills Body Vive教練
●運動傷害復健按摩
●中華民國紅十字會CPR
逆蒼穹07
| 通靈妙手01
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捨我其誰23
| 誰與爭鋒35
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- 作者： 許雲卿/審定，雷明誠/示範 新功能介紹
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/01/07
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
世大運棒球 台韓搶冠軍門票
（中央社台北10日電）2015光州世大運各項賽事進入尾聲。中華代表團10日主要賽事包括棒球四強賽對南韓、桌球女子團體賽將與中國大陸爭金。
中華棒球隊預賽3戰對墨西哥、美國、捷克全勝，以分組龍頭晉級四強賽，台北時間10日下午5時與地主南韓隊爭決賽門票。
中華桌球女子隊陳思羽、鄭怡靜、李依真9日在世大運團體賽以3比2逆轉擊敗地主南韓隊，闖進金牌戰。金牌戰在台北時間10日下午3時30分，由中華與中國大陸爭金。
另外，寫下隊史最佳成績的男子排球，10日將在四強賽對上烏克蘭。
男子400公尺跨欄，中華隊陳傑9日在準決賽跑出50秒36的成績，以分組第2晉級台北時間10日晚6時的決賽。1040710
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中華棒球隊凱歸 郭李建夫女兒接機 (圖)
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2015年7月13日週一 台北標準時間下午7時15分
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/世大運棒球-台韓搶冠軍門票-004343028.html
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中華棒球隊凱歸 郭李建夫女兒接機 (圖)
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