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10分鐘睡衣瘦身操：名模教你打造輕盈S曲線新品主打

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商品訊息功能:

內容簡介:

超級名模艾咪的睡前10分鐘伸展操，教你打造輕盈的S曲線。
瘦身、美容、健身、養顏、舒眠、解壓，好處多得數不完……
只要簡單動一動，就讓身體變輕盈！ 你也可以做得到！
韓國銷售量突破30萬冊，排行榜名次更勝青花魚教練

〈從週一到週日，每天針對重要部位加強瘦塑身，來看看睡衣瘦身操的驚人效果〉

★順暢新陳代謝，提高消耗卡路里的能力，可預防及治療肥胖。
★每天做能緩和肌肉的緊張，加寬活動半徑，使身體更舒暢。
★防止脊椎和骨盆變形，矯正姿勢。
★預防肩頸痠痛及各種神經機能障礙（頭痛、慢性疲勞、消化不良、浮腫、便秘等），還能預防婦女病。
★放鬆不常使用的僵直肌肉，防止發生扭到或拐到等小傷害。
★從輕緩的伸展，到各種強效動作，10分鐘即可輕易完成。

本書是健身名模艾咪，專為讀者設計的一週七天、天天10分鐘睡前瘦身運動。

利用睡前10分鐘，做一些簡單的伸展，不但有助紓解一天的疲憊，也有助於睡眠，放鬆身體肌肉的同時，還具有矯正姿勢的效果；更棒的是，它能照顧工作一天的自律神經，改善消化不良、頭痛、便秘、腹瀉和失眠等症狀。久而久之，就能達到瘦身健美的功效。

艾咪的睡衣瘦身操，天天都有不同的運動重點，輕鬆無負擔，並可依當天身體的狀況選擇需要運動的部位。本書並附有美容、營養、保健小常識，瘦身果汁食譜，以及各種身體檢測量表，為你的健康作最完善的把關。

博客來網路書局本書特色

◆利用睡前10分鐘，伸展疲憊一天的身體，可達到瘦身、美容、健身、養顏、舒眠、解壓的功效。

◆動作簡單易學，容易持之以恆。內附柔軟度指數、舒眠指數等各式量表，幫助你檢測自身健康。

◆隨書附贈精美大型示範動作彩色海報，天天都有運動重點，照著做，加強記憶又實用。

作者簡介韓國超人氣健身名模——艾咪博客來網路書店

東國大學畢業。藝人體能鍛練專業健身俱樂部「A-team」個人教練。

因主持SBS《週六特輯Morning博客來書店 Wide》的〈Well-Being 百分百〉以及〈Amy的健康教室〉等單元而被大眾所認識。目前仍擔任該節目〈郊遊GO快樂GO〉單元的外景主持人。

曾任2009年KBS《SPORTS TIME》節目〈一天5分鐘5次，打造性感美腿〉企劃特別來賓。

得獎經歷：
2006年「中韓超級模特兒大賽」韓國選拔賽中得到協辦企業DAUM獎，並獲得中韓總決賽參賽權。2010年Muscle Mania韓國區「UNIVE博客來RSE KOREA」選拔賽中獲得體育模特兒女子部第三名、比基尼小姐第二名。

退魔錄—國內篇（卷一）焚天

怒劍——異邦騎士傳【卷二】

大猿王04

黑白戰爭

  • 出版社：朱雀    新功能介紹
  • 出版日期：2011/04/20
  • 語言：繁體中文

10分鐘睡衣瘦身操：名模教你打造輕盈S曲線新品主打

內容來自YAHOO新聞

世大運射箭國手返國 數百人接機

（中央社記者邱俊欽桃園機場9日電）中華射箭隊在韓國光州世大運射箭反曲弓項目奪下1金2銀，隊員今天搭機返國時，受到數百名親友熱烈歡迎，選手也對於能擊敗強敵感到相當興奮。

中華射箭隊這次在國際賽事中大放異彩，更擊敗韓國奧運冠軍，射下世大運首金。

射箭向來是台灣在世界競技舞台的強項，魏均珩、余冠燐、王厚傑先合力在男團反曲弓獲銀後，譚雅婷、熊梅茜、林詩嘉接著聯手在女團反曲弓摘金。

一行人中午搭機返台時，受到上百名親友熱烈歡迎，選手並且親友獻上的花圈，氣氛沸騰。

奪金的譚雅婷等3人更心繫因塵爆受傷的隊友傷勢，希望隊友能夠早日康復，堅強歸隊。

中華射箭隊總教練倪大智表示，這次反曲弓女子團體賽，面對韓國代表隊，對中華隊選手戰術運用、心理素質提升，讓對方產生壓力，尤其韓國隊是一軍代表隊，金牌佳績對中華隊有鼓舞作用。

倪大智表示，月底將赴丹麥參加世界盃，爭取奧運資格，有了韓國賽前的驗收，並且也拿到獎牌，相信中華隊將更有信心。1040709

 

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    • 中華棒球隊凱歸　郭李建夫女兒接機 (圖) 1 / 30 中央社 2015年7月13日週一 台北標準時間下午7時15分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

      新聞來源https://tw.news.yahoo.com/世大運射箭國手返國-數百人接機-045417696--spt.html

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