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健康享瘦+日誌當紅分享

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內容簡介: 1.《2周打造易瘦體質》

體重管理專家幫你雕塑身材，改善健康，並持續一生！

梅約醫學中心針對數萬名病患進行研究，歸納出成功維持健康體重的10個習慣，與應避免的5個習慣，讓你甩掉多餘脂肪，又不會復胖。

書中提倡的飲食減重法並非一體適用、一成不變的減重課本，既不標榜嚴苛乏味的飲食準則，也無需費心使用磅秤和計算機來計算食物份量與卡路里，而是藉由改變「生活形態」達到健康瘦身的功效。只要有心，擁有健康輕盈的人生絕對不是夢！

●擁有專業作者群：營養師、心理與精神科醫師、預防醫學、內分泌。

●最正確、最專業的減重書：囊括減重所有必備知識，並非一時流行的減重方法，終生適用。

●方法易於實行：不提倡嚴苛的減重方式，只要有心一定做得到！

●內附美味食譜：即使正在減重，也能享受美食，博客來網路書店無需挨餓。

●減重障礙行動指引：收錄減重時最常碰到的頭痛問題解答。

史上最好用減重日誌，
搭配《2周打造易瘦體質》書籍，
不怕漏掉任何減重知識與撇步！
保證讓你瘦得簡單、瘦得健康！

每天只要幾分鐘做紀錄，健康輕盈的人生指日可待！

這本日誌內含特殊2階段日誌設計：第一階段「立即減重」，讓你2周內瘦3~5公斤；第二階段「活出理想體重」，讓你持續瘦、不復胖。
此外，日誌還包括周計畫表和周評量表，有助於規畫一周飲食與運動計畫，以及檢視減重成果。

持續記錄，你也能成為自己的體重管理專家！

◎最好寫：動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表，都細心加入填寫範例。

◎最實用：除了日誌部分，還包含8天份菜單、16博客來書店道美味食譜。

◎最靈活：為個人量身訂做的日誌內容。

◎最感心：68則加強信心的自我激勵小語。

◎最經濟：書裡的各式表格，影印後可再做使用。

全球第一家，也是規模最大的整合式、非營利的聯合執業醫療機構。各專科醫師透過共同的運作系統，以病患需求為最高價值的理念，合力為病患提供照護。梅約醫學中心在明尼蘇達州的羅徹斯特（Rochester）、佛羅里達州的傑克森維爾（Jacksonville）與亞利桑那州的史考茲戴（Scottsdale）和鳳凰城（Phoenix）等地，共有超過三萬六千名醫師與科學家，以及五萬名員工，每年服務民眾高達五十多萬名。

一百多年來，數百萬各行各業的民眾在這裡找到健康的答案。梅約醫學中心與各大保險公司合作，讓多數病患不需醫師轉介即能直接門診，診所也提供網絡醫療服務，方便數以百萬計的病患。

在明尼蘇達州羅徹斯特的梅約醫學中心擔任預防、職業暨航太醫學部主任，兼任內分泌、新陳代謝與營養部顧問醫師，同時也是梅約醫學院預防醫學與營養學副教授。韓斯如醫師本身是營養與體重管理專家，為有需要的人提供專業建議，告訴他們如何達到並維持健康體重。除了進行體重控制研究之外，他也針對營養相關議題發表文章與演講。梅約醫學中心兩本獲獎的食譜皆由韓斯如醫師協助出版。

雲林人，北一女中、台大政治學系畢業，目前為台大公衛學院健康政策與管理研究所博士生，課餘從事翻譯，作品包括諾貝爾和平獎得主尤努斯自傳《窮人的銀行家》、揭露製藥產業不當經營的《藥廠黑幕》、英國BBC電視節目文字版《食物的真相》等十本餘譯著。聯絡方式：mayeeshatk。

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  作者： 梅約醫學中心、唐納．韓斯如    新功能介紹
• 原文作者：Donald Hensrud, M.D., M.P.H.
• 譯者：曾育慧
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2011/01/31
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

世大運最新戰績

2015光州世大運進入最後三天，上午再添一面網球男子雙打銅牌，下午女子49公斤級跆拳道吳紹瑜以及男子80公斤級劉威廷又為了我國再添兩面銅牌、中華隊到目前為止已經奪得兩金3銀8銅，團體成績暫列第13。女子跆拳道莊佳佳傍晚將和大陸選手爭奪金牌。

上午中華男子網球隊李欣翰、彭賢尹組合，今天在韓國光州世大運男雙四強賽，以4比6、6比7敗給南韓組合，並列銅牌。 女子跆拳道67公斤級莊佳佳也一路過關斬將踢進決賽，49公斤級吳紹瑜則為我國再添一面銅牌。

女子桌球團體我國的陳思羽、鄭怡靜、李依真昨天逆轉拍掉地主南韓隊之後，現在正在和大陸爭金。

棒球場上，預賽連克墨西哥、美國、捷克取得三連勝的中華健兒，傍晚五點打四強賽，將與南韓搶決賽門票。至於寫下隊史最佳六連勝的中華男子排球隊今天也會在四強賽力拼人高馬大的烏克蘭隊爭取冠亞軍資格。

田徑方面：男子400公尺跨欄，我國的陳傑昨天以分組第二晉級決賽，傍晚六點開跑，有機會再為我國爭光。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/世大運最新戰績-062939848--ten.html

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